睡眠养生误区睡硬床筋骨好

小贴士

在选择床垫上,一定要“身体力行”,首先要亲自去感知一下床垫的松垮度,先坐上去,体验床垫力度,身陷其中但不松垮,再晃晃身子,看有没有声响,如果没有异响,然后才让“疲惫”的身体躺下来。其次,按照习惯睡姿躺下10分钟,感受一下它是否能与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合,感觉舒适就是适合你的了。