长夜漫漫,却无心睡眠。很多人可能都有过类似的苦闷经历。
世界睡眠日,我们特邀业界专家为您话健康,讲睡眠。
讲座回放
认识睡眠先睡心再睡眼
世界睡眠日(3月21日)当天,本报和某联合举办了以“睡眠和心理”为主题的京华健康大讲堂。在大讲堂上,汪卫东详细阐述了关于睡眠的各种知识。
汪卫东明确指出,造成人们失眠的原因,包括情绪不良性失眠,如高兴过度或是太过悲伤、焦虑、恐惧,这些心理因素都可能造成失眠,心理因素是导致失眠的一个最主要原因。
此外,还有的人是习惯不良性失眠,如在睡觉前抽了太多的烟,或是睡前喝了浓茶等,或是睡前剧烈运动了,或是说话太多导致太兴奋,也都可能引起失眠。
另外,环境对于睡眠的影响也很大。躯体原因、药物也都会引起失眠。