白领健康生活8大方式

5、缺少工作以外的交流。有超过41％的办公室人群很少和职场以外的人交流，即使家人朋友主动关心，32％的人也常抱以敷衍的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室白领的精神压力与日俱增。长期如此很容易诱发神经衰弱和抑郁症等心理及疾病。

6、长时间使用空调。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。致使自身肌体调节和抗病能力下降。

7、久坐不动。被调查者中，有590人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，否则轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿的长久固定也使得颈椎，腰椎疾病频发。很多办公室白领都长期被这些疾病所困扰。尤其是现在很多办公室都配置有电脑，长久面对电脑，除了辐射较强，对身体不利，也容易诱发眼疾。

8、睡眠时间难以保证。有超过6成的人不能保证每日8小时睡眠时间，更有7％的人经常失眠。睡眠的不足导致白天工作实践精神难以集中，影响工作效率。