不骗人。起床动作也有sop。
预防急性伤害和心血管疾病的发作,起床动作也有sop(标准作业程序)。李明珊医师表示,正确的起床动作是先侧躺,再把双脚放到床下,用手将身体慢慢撑起坐在床边,以此方式起床,腰部较不易产生过多伤害。坐起身之后可以适当地伸展肩颈再站起身,起身后可以做上半身的伸展,将身体由下往上像开花一样延伸,双手高举往外展开,以伸展肩关节及胸廓。
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