天冷抗耳鸣眩晕可按合谷穴

防眩晕耳鸣饮食3多1少

1.少吃脂肪食物老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种奶油、蛋黄、油炸食物等富含脂类的食物。

2.多吃含铁食物含铁食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。

3.多食含锌食物导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因，含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜等。

4.常吃活血食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微回圈。可常食用黑木耳、韭菜等。