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午休办公室健身8个动作

导读：双腿频举仰卧双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。踏蹬运动仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至

午休办公室健身8个动作

8.触膝站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做10—15次。然后换方向做，逐日增次。点击浏览更多精彩内容

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