夏季养生有新意阴晴雨热大不同

根据天气养生保健

1、晴天补钙

晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的uva能帮助身体内的维生素d转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。其实，夏季的紫外线处于温和状态。紫外线最强的时候是4月，而冬日则最弱，7月仍是晒太阳的最佳时节，所以太阳要防，但更要会晒。

晒太阳的时间很重要，正午阳光过于充足，容易晒伤肌肤，而上下班高峰时期污染又过于严重，对健康不利。最佳时间是上午10点前和下午4点后，此时阳光中的uva增多，可加强机体有效吸收钙离子的能力，并可提高身体免疫力。记得每次晒太阳都要保证20-30分钟哦。

美国加利福尼亚州的一项调查结果显示，快乐而悠扬的音乐能够促进身体中快乐激素的增加，帮助身体内部循环活跃起来，吸收的uva也会更多。所以，不妨让莎拉.布莱曼的机灵声音陪着你晒太阳，让夏季补钙有个好的开始。