夏季午睡能提高记忆力

喝杯咖啡，打个“能量盹”

可能的话，大家都愿意在午饭后睡一会儿。这并不是我们懒散，而是体内生物钟决定的。

“中午12点到下午2点，是一天中最热的时候，午睡是人避免热浪袭击的方法。”健康管理中心副蒋正言说。

最近几年，科学家们又发现很多证据，证明午休打盹好处多多。

美国国家航空航天局做过一个实验，发现午睡可以改善记忆。后来，美国加州大学伯克利分校有个睡眠研究小组的工作人员，找到了午睡改善记忆的机制。

这个小组科学家解释说，人总是不停在遗忘，醒着的时候会遗忘，睡深了也会遗忘，遗忘并非总是坏事，就像电脑需要时常清理，保持运行速度一样。

但当人处于浅睡眠状态时，暂时存储在“临时文件夹”的信息就会转到更加牢靠的地方，短时记忆就可以转化为长期记忆。

所以中午来一个30分钟以内的浅睡眠，一方面可以加强记忆，还能帮你轻装上阵，提高下午的工作效率。