夏季养心顺应自然适当出汗

适当运动阳气顺畅

夏天出汗有利于养心，但并不意味着汗出得越多越好。李晓副医师指出，汗为心之液，如果汗出太多也会伤心阴、耗心阳。因此，夏季养生也不提倡大汗淋漓，运动不可过量，尤其是冠心病、高血压等心脑血管病患者，以及体弱、年老等。适当运动有助阳气顺畅，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。

运动后尤其不可凉水冲凉。出汗是运动后阳气输布正常的反映，此时马上就冲凉，使阳气郁闭于内，而无法输布于外，不利于健康。