夏练得法可以祛病益寿

六、增强肌肉骨骼系统功能。在体育锻炼中，通过骨骼对肌肉的牵拉，促使肌纤维变粗，变得更坚韧有力，反应性及收缩性增强。并且，运动改善了骨骼的血液循环，增加了骨骼的有机成分，从而延缓了骨的老化过程。此外，运动还能改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性，保持机体动作的灵活和谐。因而运动对防治腰腿痛很有好处。

七、调节免疫系统功能。运动锻炼可以提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和抗体的生理效应，从而增强机体的免疫力，改善身体素质。并且，坚持锻炼能使机体的免疫系统协调运转，处于最佳防病祛病状态，对延年益寿非常有利。

总之，运动与长寿息息相关。夏季坚持参加各种项目的体育锻炼，可以使人精神愉快，身体健康，保持与大自然的最佳适应性。