消除水肿小秘方快速告别假肥胖

3、睡眠要充足

应保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。

4、补充足够的水分

别以为少喝水就可防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。

5、常吃海带

海带性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。

6、穿着舒适的鞋子和袜子

不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。