消除水肿的小妙招
1、泡热水澡
减肥的天敌就是敌不过肚子饿的诱惑。吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时,不妨泡个热水澡吧。这时泡澡的水温要更高,42度左右最好,然后将全身(至肩膀)泡在热水中,利用热水的刺激让交感神经活泼化。交感神经能够抑制肠胃的蠕动,消除空腹感。
因为水温较高,所以在进入澡缸泡澡之前,可以先用莲蓬头或是水盆浇洒热水,让身体习惯温度。进入澡缸后先坐下慢慢适应水温,然后逐渐躺下让热水浸泡胸部,泡1分钟。然后再泡到肩膀泡2分钟,这样泡完澡之后会发现饥饿的感觉消失无踪咯。记住泡完澡之后也要喝水补充流失的水分喔。
2、山药有助消除水肿
山药味甘而性平,能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”,许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析,山药的优点是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖。如果有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。