用好课间十分钟远离教师职业病

大过三盲目转脖扭腰

转脖子扭腰肢未尝不可，但记得要先充分热身，动作幅度也不宜过大，否则易致颈椎、腰椎小关节错位。脖子转动前，先做“仰、俯、左、右”四方位的热身。