小贴士日常生活多动动
最近,美国库勃有氧研究所工作人员研究发现,在平常生活中有意识地活动身体的人,和连续6个月、一周5天、每天进行20至60分钟进行有氧运动的人相比,减少体重及体脂肪的程度几乎相同。可见,日常生活的热量消耗比想象的要多。走到同事身边说说话,不要总是打电话。在办公室桌前做几个俯卧撑。少乘电梯多走几层楼梯,卡路里就是这样被消耗的。晒一晒你的减肥故事
扫一扫手机查看