早餐精选法让你健康减肥

2.小心容易被忽略的果汁，如柳丁汁。别以为果汁新鲜一定营养，但仔细想想，一杯果汁（如柳橙汁），需要多少柳丁榨取而成?糖分、热量一定超出。更何况是有添加物的非现榨果汁。

3.千万别碰油炸类，如烧饼油条。油炸类食物，含油量高，又隐藏许多饱和性脂肪酸，食用过多，不仅不利减肥，甚至容易引发心血管疾病。

便利超商店对想减肥的人来说，便利超商是最优的外食选择，所有食物都有热量标示，所以只要不选超过400卡的组合，通常都可以轻松的搭配出自己想吃的食物。便利店低卡早餐怎么选?

ok选择御饭团+低脂鲜奶（优酪乳）

你可以这样做1.三角饭团的热量跟里头包的馅料种类息息相关，选择时最好别拿有会放过多美乃滋的。

2.便利商店的三明治也是一个不错的选择，如果想要更健康，最好找蔬菜较多、且主食不是用油煎的三明治。

3.这类早餐较缺乏蔬菜类，记得后两餐一定得多补充蔬果类。ng选择热狗堡（饼干）+含糖饮料