增强记忆6法远离老年痴呆

大脑从20岁开始走下坡路，记忆力也开始衰退。若保养没有跟上，随着年纪的增长，甚至会连自己的子女、伴侣慢慢不认识。那么，有什么办法可以防止记忆力的衰退呢?以下6个措施就可以有效地防止记忆力的衰退。

1.多咀嚼增强记忆力

日本研究人员发现，咀嚼能有效防止上年纪人的记忆衰退。研究者对正在咀嚼的人大脑活动的磁共振成像分析表明，咀嚼确实提高了海马组织的信号活跃性。

有人认为咀嚼能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中的激素水平。如果老人咀嚼得少，他们体内激素水平就相当高，足以造成其短期记忆力衰退。

2.唠叨助长记性

不少中老年女性生活唠叨，某种程度上帮助女性延长了记忆力和寿命。美国心理学研究显示，老年人心理健康指标，男女有别，在平均值之上，女性竟占了90%。

专家认为，女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流。男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。