春季补脑方法

小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1等营养万分，有"健脑主"之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为"健脑菜"。

枣中含有丰富的维生素c，第100g鲜枣内含维生素c380-600毫克，酸枣达1380毫克。

以上食物在我们日常生活中都是很常见的，我们要注意多吃一些这样的食物，使我们的大脑变得更健康。建议食物的摄入也要适量，要记住物极必反，摄入适量的食物才对我们的健康有好处。