注意抗热消暑方法别入误区

我知道李勇家经济困难，夏季很少用空调，便采取原始的办法消暑。于是提醒他“如果你说的‘冲凉’就是‘冷水冲汗’——大汗淋漓回家，拧开自来水龙头就冲洗，那么，这种‘冲凉’对健康就非常有害。因为炎夏外出活动时，人体会吸收大量的热量，肌肤的毛孔都处于‘张开’的状态，而‘冲凉’会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。同时，‘冲凉’之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。‘冲凉’过后，人体抵抗力降低，感冒也容易‘乘凉而入’。”我当然要告诉他正确的方法外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再洗冷水澡。

误区五

晨练越早越好

老秦听了大伙的发言，也不甘寂寞“我们年纪大了，天空再热，我抗不起，还躲不起吗？我现在和老伴早晨5点钟就起来锻炼，懒惰的太阳还没‘起床’哩。”

老秦的幽默把我逗笑了，但他的“晨练越早越好”的观点也是不科学的。我详细分析这种“不科学”的三个原因其一，在天亮之前或天朦朦亮的时候，气温确实较低，但空气却未必清新，据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。其二，人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。其三，太早晨练易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。