2、红色果蔬养肺
西红柿、西瓜、红葡萄、萝卜、草莓、红柿子椒等。葡萄及红酒中含有的白藜芦醇能够帮助治疗肺癌和哮喘,同时也能够降低心脏病的发病几率。
3、红色水果养“眼”
所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素a,特别是胡萝卜、红辣椒、沙果、橙色和黄色的西红柿,还有柑桔类水果,如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素a以外,它们还富含视力所需的维生素c。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益,他们已经开始或将要面临白内障风险,这种非常危险的眼科疾病致盲率较高,多吃富含维生素a、c的水果能有效预防这种疾病的发生。
无论是对健康人,还是对于正在遭受各种眼科疾患折磨的人来说,调整饮食,尽量多食用益目食品,都会有助于恢复和保持良好的视力。况且所有益目食品不仅对视力恢复有利,而且对调整人体功能都是好处多多。
切记红色果蔬——绿色健康食品,其不含各类防腐剂,且含有丰富的促进视力恢复的天然维生素a和胡萝卜素。