防感冒健康处方
冷水洗脸热水泡足
每天早上用冷水浴面,晚上用热水泡足,有助于提高身体抵抗力。此外,要坚持用冷水洗脸洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1~3分钟,或用两食指擦鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌,以增强其抗病能力。
运动健身姜茶保健
秋高气爽,非常适宜到户外活动,散步、打球、做操、练拳、习剑都是适合的运动。可以饮用姜茶,以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效防治感冒。
经常洗手勿摸眼鼻
感冒通过手与手接触是一条很重要的传染途径。因为感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上,接着又污染了他们触及过的地方,如与他人握手、拉门把手、拿电话机话筒时便把病毒传染给了健康人。因此,要经常洗手,在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。