把生活变慢
没有了忙碌的工作,你可以恢复被快节奏赶走的精致午餐,慢慢运动、慢慢吃……用平静和从容的心态,享受快乐的慢生活。
渐渐减少速食食品 它们会让你不自觉地加快用餐速度,不加喘息地重新投入工作。
减少上网时间 显示屏的刺激和大量的信息,将你的脑子填满,把你的神经绷紧,给你更大的工作压力。
分割工作时间 过于拥挤的安排会使你高度紧张,继而产生焦虑情绪。试着把长时间埋头工作的时间适当分割成段,每隔两个小时就抽出10分钟休息一会儿,松弛紧张的神经。
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