3、爱上瑜伽
温和舒缓的运动更适合血热的人,有利于调节体内血液循环,抚平情绪波动,瑜伽就是首选。
专家叮咛
⑴过度劳累、熬夜、性事过度,难免耗伤阴液,阴虚不能制约阳气,就会出现阳热。
⑵血热的人情绪容易过度激动,平时要注意保持情绪稳定,忌大喜大悲大怒。
⑶血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物,要远离烟酒。
血寒——我不是“冷血动物”
血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。
●中医调养重点——散寒
1、食物进补
这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血,很适合血寒证。
原料牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。