秋季饮食保健四种体质的女人科学补血法

血热——痘痘爱跟我过不去

人们吃的普遍比从前好，辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气。

●中医调养重点——凉血

1、饮食进补

平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。

原料净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。

做法丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。

用法每周吃2次，血热的症状就会缓解。

2、避免熬夜

奋战一夜后难免口干舌燥火气上升，要使血“凉快”就得尽量避免熬夜。