秋天为何容易累如何解秋乏

饮食调理应多吃些含维生素的碱性食物。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。这些食物都能帮助克服疲倦。少吃油腻的肉食，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。

只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。

锻炼方法

1、散步、做操等，简单运动有助于情绪平静解除秋乏。

2、伸懒腰也可缓解秋乏。

即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

室内养植物可缓解秋乏

“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。

选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。