数九开始更要防寒抗感冒如何提升抵抗力？

补充点热量

冬季是进补的季节，女性宜温补，进补过度反而容易引发燥热，导致痘痘、口腔溃疡等问题。女性温补最适合吃羊肉，性温而不燥，有助暖身御寒还补气活血。多吃新鲜蔬果，番茄、白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬最适合冬季，能清内热抗氧化。

室内放碟醋

在房间里放碟醋，或者暖气房里放盆水，滴上几滴醋。不仅可以改善室内干燥的情况，还有助于提升呼吸道的抵抗力，醋能刺激呼吸道粘膜，防止鼻粘膜因为室内干燥而萎缩，进而防御抵抗能力下降。不过，有呼吸系统问题如哮喘、支气管炎等病症的患者，不宜熏醋，更不要直接将醋滴到加湿器中，不但会减损加湿器的使用寿命，腐蚀后的加湿器部件还可能产生致癌物，反而伤害健康。