螺旋海藻（营养成分/每100克）
- 热量290(千卡)
- 多不饱和脂肪酸2.08(克)
- 单不饱和脂肪酸0.675(克)
- 叶酸94(微克)
- 碳水化合物23.9(克)
- 胡萝卜素342(微克)
- 维生素B1(硫胺素)2.38(毫克)
- 维生素K26(微克)
- 维生素E5(毫克)
- 膳食纤维3.6(克)
- 维生素A(视黄醇)29(IU)
- 维生素C10.1(毫克)
- 蛋白质57.47(克)
- 脂肪7.72(克)
- 维生素B2(核黄素)3.67(毫克)
- 水分4.68(克)
- 胆碱66(毫克)
- 糖分3.1(克)
- 钠盐1048(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)12.82(毫克)
- 维生素B5(泛酸)3.48(毫克)
- 钙120(毫克)
- 铁28.5(毫克)
- 镁195(毫克)
- 磷118(毫克)
- 钾1363(毫克)
- 钠1048(毫克)
- 锌2(毫克)
- 铜6.1(毫克)
- 锰1.9(毫克)
- 硒7200(微克)
螺旋海藻的营养成分查询：100克螺旋海藻的热量含量290千卡，100克螺旋海藻的多不饱和脂肪酸含量2.08克，100克螺旋海藻的单不饱和脂肪酸含量0.675克，100克螺旋海藻的叶酸含量94微克，100克螺旋海藻的碳水化合物含量23.9克，100克螺旋海藻的胡萝卜素含量342微克，100克螺旋海藻的维生素B1(硫胺素)含量2.38毫克，100克螺旋海藻的维生素K含量26微克，100克螺旋海藻的维生素E含量5毫克，100克螺旋海藻的膳食纤维含量3.6克，100克螺旋海藻的维生素A(视黄醇)含量29IU，100克螺旋海藻的维生素C含量10.1毫克，100克螺旋海藻的蛋白质含量57.47克，100克螺旋海藻的脂肪含量7.72克，100克螺旋海藻的维生素B2(核黄素)含量3.67毫克，100克螺旋海藻的水分含量4.68克，100克螺旋海藻的胆碱含量66毫克，100克螺旋海藻的糖分含量3.1克，100克螺旋海藻的钠盐含量1048毫克，100克螺旋海藻的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量12.82毫克，100克螺旋海藻的维生素B5(泛酸)含量3.48毫克，100克螺旋海藻的钙含量120毫克，100克螺旋海藻的铁含量28.5毫克，100克螺旋海藻的镁含量195毫克，100克螺旋海藻的磷含量118毫克，100克螺旋海藻的钾含量1363毫克，100克螺旋海藻的钠含量1048毫克，100克螺旋海藻的锌含量2毫克，100克螺旋海藻的铜含量6.1毫克，100克螺旋海藻的锰含量1.9毫克，100克螺旋海藻的硒含量7200微克
螺旋海藻GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质
不利 / 评价：钠盐含量过高
摄入热量290千卡相当于：
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