苋实

( xiàn shí )

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简介苋实，中药名。为苋科植物苋AmaranthustricolorL.的种子。全国各地均有栽培，有时逸为半野生。具有清热明目，通利二便之功效。用于青盲翳障，视物模糊，白浊血尿，二便不利。

苋实别名：	莫实、苋子、苋菜子、苋菜
苋实功效：	清热明目、通利二便
苋实用于：	青盲翳障、视物模糊、白浊血尿、二便不利
苋实禁忌：	大便滑泻者，忌用，尤忌与鳖同食。

苋实（营养成分/每100克）

热量21(千卡)
碳水化合物3.39(克)
维生素B2(核黄素)0.12(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
膳食纤维0.0027(克)
维生素C1(毫克)
胡萝卜素2110(微克)
维生素A(视黄醇)352(微克)
维生素E0.36(毫克)
蛋白质2.72(克)
脂肪0.22(克)
钠盐244(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.8(毫克)
糖分0.00069(克)
铜0.133(毫克)
锰0.355(毫克)
硒1(微克)
锌0.2(毫克)
钠244(毫克)
铁3.2(毫克)
钾438(毫克)
钙43(毫克)
镁38(毫克)
磷79(毫克)
嘌呤23.5(毫克)

苋实的营养成分查询：100克苋实的热量含量21千卡，100克苋实的碳水化合物含量3.39克，100克苋实的维生素B2(核黄素)含量0.12毫克，100克苋实的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克苋实的膳食纤维含量0.0027克，100克苋实的维生素C含量1毫克，100克苋实的胡萝卜素含量2110微克，100克苋实的维生素A(视黄醇)含量352微克，100克苋实的维生素E含量0.36毫克，100克苋实的蛋白质含量2.72克，100克苋实的脂肪含量0.22克，100克苋实的钠盐含量244毫克，100克苋实的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.8毫克，100克苋实的糖分含量0.00069克，100克苋实的铜含量0.133毫克，100克苋实的锰含量0.355毫克，100克苋实的硒含量1微克，100克苋实的锌含量0.2毫克，100克苋实的钠含量244毫克，100克苋实的铁含量3.2毫克，100克苋实的钾含量438毫克，100克苋实的钙含量43毫克，100克苋实的镁含量38毫克，100克苋实的磷含量79毫克，100克苋实的嘌呤含量23.5毫克

苋实GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：