首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 饮食 > 健康饮食

简单易做的三道西班牙大餐

导读:将洋葱和西红柿炒熟,再放入鸡肉汤雪利酒月桂树叶橙子片和百里香和鸡腿一起用文火炖开,大约30分钟。

简单易做的三道西班牙大餐

软炸沙丁鱼(用时40分钟)

原料

葡萄干30克、鲜柠檬汁20克、葱花3克、欧芹3克、细面包渣20克、火腿50克、茴香10克、盐、胡椒粉、沙丁鱼16条、全效面粉适量、两只鸡

步骤

1.在碗里将葡萄干、柠檬汁、葱花、欧芹、面包渣、火腿和茴香一起拌匀,以盐和胡椒粉调味,制成馅料,将沙丁鱼去掉头、尾、骨,从侧面剖开,把上述馅料填充进去。

2.在一只碗里把鸡蛋加水后搅匀,先把沙丁鱼裹上面粉,再充分蘸上鸡蛋汁,然后再裹一层面粉。

3.在平锅上预热橄榄油,用适度的旺火将沙丁鱼炸至金黄色即可,每一侧大约要2分钟。

加里西亚(galicia)位于利比里亚半岛的顶部,是西班牙阿尔巴里诺(albari?o)白葡萄酒的代名词,当地的海鲜配当地白葡萄酒再合适不过了。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看