通过呼吸来拯救身体的九种不适

正确自然的呼吸习惯会对身体健康产生积极影响——我们呼吸的质量越好，身体的新陈代谢、神经、肌肉和大脑也就运行得越积极;深长的呼吸还能焕发精神，增强注意力和提升身体的免疫力，甚至能让你的声音变得更有力!

呼吸　其实是最好的药

你是否注意过自己是怎样呼吸的?昼夜24小时，我们每分钟呼吸12~15次，一天呼吸23000次。为什么我们必须一直不停地呼吸?这是因为血液在我们肺部的肺泡内进行气体交换，而后输送氧气至身体的每一个细胞中，并将体内的毒物排除。

然而，呼吸这个看似无师自通的能力，在我们大多数人身上都没能发挥正常的效力。