通过呼吸来拯救身体的九种不适

摇头，好像你要用鼻子往墙上画一个圆;昂起头，似乎你的头正悬挂在一根线上，闭起嘴模仿咀嚼的动作并发出 “m”音，脖子僵硬的症状会随之缓解。

6、情绪不佳

呼吸治情绪差

呼气时发出“pf-pf-pffffff”声，吸气时闭住嘴，使新鲜空气通过鼻子进入身体。与此同时，将你内心的一切烦恼通过呼气一律送走。随着吸入的新鲜空气将你的愉快记忆带到大脑，你的坏情绪自然随之一扫而空。

7、压力沉重

呼吸治压力大

沉重的压力往往会引起肩部痉挛。先将双肩前倾，然后上提，同时用鼻子轻轻吸气。呼气时发 “f”声，似乎你要吹灭一支蜡烛。你还可以从上往后向下旋转肩膀，然后进行放松垂下ww。重要的是：运动速度应按照呼吸节奏!