孕妇对抗甲型流感有“绝招”

多摄入优质蛋白

我们自身产生的抗体实际上就是蛋白质，蛋白质能够和某些感染因子反应，杀灭病原菌并将其排出体外。所以，孕妈妈要自己的免疫力处于良好状态，一定要多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。

多摄入维生素a和c

维生素a和维生素c可以防止病毒的繁殖和复制，提高机体的免疫力和抵抗力，帮助减轻症状并缩短病期，因此，一定要在日常生活中多吃维生素a和维生素c含量高的天然食物。

维生素a主要含在黄色、橙黄色的蔬菜和水果中，比如胡萝卜、玉米、红薯、南瓜、橙子等。富含维生素c的主要是新鲜蔬菜和水果，包括酸枣、鲜枣、刺梨、猕猴桃、草莓、荔枝、橙子、芒果等新鲜水果。

多摄入抗氧化剂

孕妈妈在每天补充大量富含维生素a、维生素c、维生素e的同时，也别忘了补充微量元素硒、锌等这样的抗氧化剂的食物。抗氧化性能极强的红色、黄色、绿色、蓝紫色和黑色的、新鲜的蔬菜水果，比如红色的富含番茄红素的西红柿、草莓、西瓜。黄色的富含胡萝卜素的胡萝卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果。大量的绿叶蔬菜。蓝紫色的富含多酚的茄子、紫甘蓝、提子、紫葡萄。黑色的菌藻类的海带、紫菜和木耳等等天然的抗氧化物，这些都是最好的预防病毒的力量。