夏天排毒什么样的食物能上榜

如果我们让各种毒素停留在我们的肠道，必将会给自己的健康造成很大的影响，所以，我们在日常的饮食中要常吃些有利于我们身体排毒的食物，这样才会对保持健康有帮助。而排毒在夏天显得更为重要了，今天介绍几款有效帮助我们排毒的食物一起来看一下吧。

一、苹果

苹 果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的"苹果减肥餐"，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而 达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称"苹果日"。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。

二、大白菜

大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素c、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。