妙五个办公室里的保健良方

■常见问题一：

工作时坐着的时候比较多，腹部容易发胖，形成“救生圈”的可能性比较大。

保健策略：

◆吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立姿势，可以选择散步或整理一些东西。

◆收腹运动。坐在椅子上，两腿慢慢往上抬;两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹；吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；当小腹收到最紧的程度时，气也同时吐完;将双腿慢慢放下，肩膀与小腹都放松后，开始缓缓吸气；尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。如此重复做上述运动8次。

■常见问题二：

工作时盯着电脑屏幕太久，眼睛容易干涩、发胀。