妙五个办公室里的保健良方

■常见问题五：

打字或用鼠标时间长了，手腕会痛。

保健策略：

◆将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气，将手臂向外伸直，吐气，向外用力，重复3~4次。

◆握紧拳头，再松开手指;按顺时针和逆时针转动手腕;放松甩手;使手掌向上开向下弯曲。可以使手和手腕关节更灵活。