长寿不神秘九成靠自己

知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了，但他身板硬朗，精神矍铄，耳聪目明，步履如常，说话思路清晰，中气十足，完全看不出已是年近百岁的老人。

为探究这位知名集邮家的养生观，在一个春日融融的下午，我拜访了屠老先生。屠老在他的书房“万封楼”中接待了我。听了我的来意，屠老爽朗地笑了起来。他说：“我是医生，治病救人，信奉科学，因此我对世界卫生组织提出的影响人体健康的四大基本因素非常重视。如果说有什么养生之道，这也是我的健康观、长寿观。”

屠老告诉我：影响健康的四大基本因素，一是父母遗传，占15%;二是环境因素，占17%（其中社会环境占10%，自然环境占7%）;三是医疗条件，占8%;四是个人的生活方式，占60%。这里父母遗传及环境因素属个人不可控因素，而医疗及个人生活方式，属可控因素，两者相加达68%。而在这68%中，个人生活方式相当于可控因素的88%，也就是说：养生讲科学，长寿不神秘，若要寿而康，九成靠自己。

我很想知道屠老是如何“靠自己”的，便问起他的养生心得。他谈了三条：