夏季减肥的好方法

一杯牛奶每天都要喝200毫升的脱脂牛奶或者酸奶，主要是为了提供人们所需的钙质。牛奶或酸奶能够改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。

两个鸡蛋高蛋白食物有助于去除多余脂肪，还能保持、增强免疫力。鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

三个水果夏天的时候，每天要吃一个苹果、一个橙子。此外，还可以吃少量的西瓜，或者是梨、猕猴桃、黄瓜、西红柿等。