吃瓜子的好处瓜子的营养健康功效

今天来给大家收集整理分享一下关于嗑瓜子有益健康方面的健康饮食知识。瓜子在我国是最受欢迎的休闲食品，很多人有在看电影、看电视时嗑瓜子的习惯，在喜庆的节日里更是必不可少的小食品。最近有专家指出:嗑瓜子对人体健康大有益处。

1、南瓜子的健康功效:

南瓜子含南瓜子氨酸（cucur-bitine）、脂肪油、蛋白质、维生素b1、维生素c等。性平、味甘，可驱虫、消肿，用于医治绦虫、蛔虫、手足浮肿、百日咳、痔疮。

美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜子和南瓜叶、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和 保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。因为南瓜子中含有丰富的锌，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加 精子数量，维生素c也有提高精子质量的作用。每天吃些南瓜子可较有效地防治前列腺疾病。南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止 矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。

2、南瓜子:补脑健脑

葵花籽是人体需要的微量元素&&硅的主要食物来源之一。硅被称为美容无机盐，它与生长秀发和精神饱满有关，可使皮肤不致太松软，使眼睛明亮，还可促进 指甲生长，并可使其有力。葵花籽还富含不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸是皮肤和毛发新陈代谢不可缺少的营养物质。常食葵花籽有一定的补脑健脑的作用。 实践证明，喜食葵花籽的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强，言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。