吃出健康跳出美

要做到营养充足并不难，但做到即充足又平衡就不那么容易。怎么办呢?倒是有一个既综合又基础的指标，使您保持舞界追求的“魔鬼身材”——苗条健康、肌骨硬实、挺拔俊朗。这就需要在饮食中酸碱食物搭配合理，再加上生活方式上动静平衡，也就是常说的“管住嘴，迈开腿”。

具体来说，碱性食物（蔬菜、水果、豆制品、牛奶等）应占每日饮食量的四分之三，而酸性食品（鸡、鸭、鱼、肉、蛋、酒、白糖等）只占日常饮食量的四分之一。

人们生活富裕起来了，餐桌上酸性食品进食过多，出现了很多胖人，代谢病也就随之而来。科学近年证实，“腰围增加一英寸，血管增加四英里”。这给血液循环增加了多大的负担，可想而知。所以，不仅舞者追求“魔鬼身材”，而且人们也应警惕“腰带长、寿命短”。