吃出健康跳出美

舞中的曲线，起码的是弯腰线，要能拉出弯腰线关键在肌骨的强健与柔韧，这又是以吃好为物质基础的。现在把话题转到人们不常注意的食序，也就是吃东西的前后顺序上来。

平衡的营养还要有科学合理的食序。一般人的食序有误区，造成消化吸收不良、腹胀、腹压、腹形突出。那是先喝酒吃肉，再吃主食淀粉类，然后喝汤，最后吃水果（在餐馆吃饭都是这样的程序）。这是个错误的饮食习俗。

正确合理的科学食序是：先吃水果，然后喝汤吃蔬菜和主食（淀粉类），最后吃肉蛋奶鱼等蛋白质丰富的食物。其科学根据是：与人体消化酶在消化道中的分布位置有关。

水果和汤类先用，很快通过消化道，迅速被消化吸收（若放在餐后用就会被食物阻挡，滞留在消化道中发酵胀肚）。主食先吃是因为消化淀粉的酶类大部分在肠中，先吃可畅通无阻地经过胃部到达肠部被消化吸收。