孢子甘蓝能和木耳一起吃吗_孢子甘蓝和木耳可以一起吃吗/同吃

孢子甘蓝和木耳可以一起吃，一起吃补肾壮骨健脑通络。

孢子甘蓝和木耳这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

孢子甘蓝具有健胃通络、补肾壮骨、杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效。可用于湿疹、皮肤瘙痒、咽喉疼痛、感冒等症。

孢子甘蓝每100克热量23千卡。木耳每100克热量25千卡。一份孢子甘蓝189克+木耳71克，总热量为61千卡。相当于开货车9分钟所消耗的热量。

孢子甘蓝不能和什么一起吃
1、孢子甘蓝+苹果：影响维生素的吸收

豆腐木耳炒孢子甘蓝的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
孢子甘蓝 22克、豆腐 15克、木耳 8朵、胡萝卜 1条、姜 2片、蒜蓉 1勺、蚝油 4勺、白糖 适量
做法步骤：
1、盐水灼孢子甘蓝，至半熟
2、木耳发泡备用
3、煎豆腐至两面金黄（忘了拍），煎好乘出备用
4、姜蒜爆香，后下木耳和胡萝卜，炒至8成熟，再下孢子甘蓝和豆腐。最后放耗油和白糖，翻炒均匀就可以出锅了
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