黑豆能和牛奶一起吃吗_黑豆和牛奶可以一起吃吗/同吃

黑豆和牛奶可以一起吃，一起吃帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12。

黑豆和牛奶这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

黑豆具有健脑益智、预防便秘、抗老防衰、治疗便秘、治便秘等功效。可用于抑制乳腺癌、抑制结肠癌、养颜美容、抑制前列腺癌、骨质疏松等症。

黑豆每100克热量341千卡。牛奶每100克热量42千卡。一份黑豆88克+牛奶113克，总热量为348千卡。相当于打字232分钟所消耗的热量。

黑豆不能和什么一起吃
1、黑豆+蓖麻子：会对身体不利

芝麻黑豆牛奶豆浆的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
黑豆 适量、芝麻核桃粉 一汤勺、牛奶 250毫升、花生 适量
做法步骤：
1、黑豆和花生要前夜泡好。留早上备用。
2、然后盖好盖子选五谷豆浆，静等就ok啦！
3、因为现在只能喝红糖所以加些调味，喜欢甜食的亲可以加白糖噢！
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