| 芝麻黑豆牛奶豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 362克 | 芝麻黑豆牛奶豆浆热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于雪鞋行走158分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻黑豆牛奶豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、芝麻核桃粉（一汤勺）、牛奶（250毫升）、花生（适量）
1/3. 黑豆和花生要前夜泡好。留早上备用。
2/3. 然后盖好盖子选五谷豆浆，静等就ok啦！
3/3. 因为现在只能喝红糖所以加些调味，喜欢甜食的亲可以加白糖噢！
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防骨质疏松、预防动脉血管硬化等功效；可与谷物、红糖、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与金桔、钙粉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、润肺止咳、预防高血压等功效；可与南瓜子、莲子、苦菊搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻黑豆牛奶豆浆热量1260 千卡
- 脂肪52.62 克
- 蛋白质50.11 克
- 碳水化合物89.56 克
- 钠721.2 毫克
- 钙438 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾2250 毫克