花生酱能和菠菜一起吃吗_花生酱和菠菜可以一起吃吗/同吃

花生酱和菠菜可以一起吃，一起吃有利于维生素的吸收。

花生酱和菠菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

花生酱具有养血通乳、清咽止咳、降血压、降低胆固醇、补脾等功效。可用于脚气、反胃不舒、乳妇奶少、脾虚不运、大便燥结等症。

花生酱每100克热量600千卡。菠菜每100克热量17千卡。一份花生酱78克+菠菜231克，总热量为507千卡。相当于编织145分钟所消耗的热量。

花生酱不能和什么一起吃
1、花生酱+黄瓜：一起吃易导致腹泻
2、花生酱+河蟹：一起吃易导致腹泻
3、花生酱+螃蟹：一起吃易导致腹泻

(查看做法步骤图)

所需材料：
菠菜 25克、花生酱适量、花生 5克、枸杞适量、食用油适量、盐适量、生抽适量、鸡精适量
做法步骤：
1、准备好所有的食材
2、花生洗净沥干水分
3、枸杞洗净
4、冷油冷锅下锅炒熟
5、待凉剥去花生皮
6、花生酱放些盐、生抽、鸡精用温开水化开调好备用
7、菠菜洗净，锅里水开，放些盐，滴几滴油，菠菜放开水焯熟。
8、捞出菠菜沥干水分
9、另取锅，放下菠菜，花生，枸杞，油，盐，鸡精，搅拌匀。
10、取一小碗，把搅拌好的菠菜放入，压实了，倒在平底盘里
11、把花生酱浇上去即可。
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