山药能和羊排一起吃吗_山药和羊排可以一起吃吗/同吃

山药和羊排可以一起吃，一起吃具有补血，养颜，强身，通便等作用。

山药和羊排这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

山药具有强筋骨、益精、预防糖尿病、养肺、带下等功效。可用于温病发热、热毒血痢、脾虚泄泻、痈肿、肺虚咳喘等症。

山药每100克热量57千卡。羊排每100克热量203千卡。一份山药237克+羊排621克，总热量为1396千卡。相当于抹水泥465分钟所消耗的热量。

山药不能和什么一起吃
1、山药+笋瓜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
2、山药+香蕉：会导致腹痛
3、山药+甘遂：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
4、山药+鱼肉：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
5、山药+虾：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
6、山药+藻类：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
7、山药+南瓜：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
8、山药+鲤鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
9、山药+荞麦米：身体不适
10、山药+碱性食物：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
11、山药+油菜：会影响营养素的吸收
12、山药+胡萝卜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
13、山药+鹿肉：生涩易便秘
14、山药+黄瓜：黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
15、山药+鲫鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
16、山药+猪肝：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。

山药土豆炖羊排的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
山药 适量、土豆 适量、胡萝卜 适量、芋头 适量、羊排 适量、盐 适量、老抽 适量
做法步骤：
1、山药、芋头、土豆、胡萝卜切块。
2、羊排焯水。
3、锅烧热加油放入羊排炒至变色，加适量老抽。
4、加入山药、芋头、土豆、胡萝卜翻炒。
5、加适量盐翻炒上色均匀加水小火炖至软烂。
6、营养丰富的哦，一碗浓汤，满满的爱……
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