山药能和玉米一起吃吗_山药和玉米可以一起吃吗/同吃

山药和玉米可以一起吃，一起吃吸收更多的营养素。

山药和玉米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

山药具有促进消化、强健机体、遗精、带下、补脾等功效。可用于痈肿、食少浮肿、痔漏、痈疡、肾虚尿频等症。

山药每100克热量57千卡。玉米每100克热量196千卡。一份山药237克+玉米143克，总热量为415千卡。相当于开会277分钟所消耗的热量。

山药不能和什么一起吃
1、山药+藻类：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
2、山药+笋瓜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
3、山药+鱼肉：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
4、山药+荞麦米：身体不适
5、山药+香蕉：会导致腹痛
6、山药+猪肝：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。
7、山药+鲫鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
8、山药+甘遂：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
9、山药+虾：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
10、山药+南瓜：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
11、山药+油菜：会影响营养素的吸收
12、山药+黄瓜：黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
13、山药+胡萝卜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
14、山药+鹿肉：生涩易便秘
15、山药+碱性食物：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
16、山药+鲤鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

玉米山药排骨汤的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
排骨 4克、玉米 一根、山药 半根、盐 少量、水 适量、姜片 4-5片
做法步骤：
1、将全部材料准备好，排骨、玉米、山药分别根据自己喜好切块。
2、排骨加上一片姜焯水捞出沥干，逼出血水。
3、排骨加上一片姜焯水捞出沥干，逼出血水。
4、倒入剩下的姜片，接通电源，启动菜单，选择煲汤功能，时间为1小时30分钟。
5、距离结束还有40分钟的时候，倒入玉米，继续煮。
6、距离结束还有10分钟的时候，倒入山药。
7、再倒入适量的盐，盖上盖子继续煲汤。
8、时间结束后，会有提示音，再也不会担心忘记时间糊锅烧屋子了。
9、平时煲汤需要3-4小时，有了铁釜一切so easy，大大缩短了时间成本，排骨依然很化渣哟，老人孩子也能咬得动。
10、简单又营养的排骨汤煲好了，内外兼修的铁釜，你喜欢吗？
11、简单的食材，做出幸福的味道。
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