苋菜能和鸡蛋一起吃吗_苋菜和鸡蛋可以一起吃吗/同吃

苋菜和鸡蛋可以一起吃，一起吃增强人体免疫力。

苋菜和鸡蛋这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

苋菜具有防止肌肉痉挛、止痛、凉血散瘀、明目、提高免疫力等功效。可用于咽喉红肿、目赤目痛等症。

苋菜每100克热量21千卡。鸡蛋每100克热量143千卡。一份苋菜305克+鸡蛋69克，总热量为163千卡。相当于赛艇14分钟所消耗的热量。

苋菜不能和什么一起吃
1、苋菜+大花蟹：肠胃积滞
2、苋菜+梭子蟹：肠胃积滞
3、苋菜+山葵：中毒
4、苋菜+甲鱼：一起吃难以消化
5、苋菜+牛奶：会影响钙吸收
6、苋菜+青蟹：肠胃积滞
7、苋菜+大闸蟹：肠胃积滞

苋菜鸡蛋包子的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
苋菜 25克、面粉 25克、鸡蛋 2个、植物油 适量、盐 适量、鸡精 少许、白糖 少许、生抽 半勺、胡椒粉 少许
做法步骤：
1、苋菜鸡蛋包子食材---面粉。
2、苋菜鸡蛋包子食材---苋菜。
3、苋菜鸡蛋包子食材---鸡蛋。
4、把面粉加适量的温水30度左右，在加入酵母2克和成稍微软一点的面团醒发40分钟以上。
5、然后把苋菜清洗干净后用开水焯水后过凉备用。
6、过凉的苋菜捞出控干水分切成碎末攥干水分备用。
7、鸡蛋打散。
8、热锅凉油，油温8成热放入鸡蛋炒散备用。
9、把鸡蛋稍微凉一下放入苋菜末中。
10、然后搅拌均匀。
11、然后加入盐、生抽、胡椒粉、糖、鸡精、香油。
12、然后搅拌均匀即可成为苋菜鸡蛋馅了。
13、面团涨发一倍以上了就发好了。
14、然后揉面排气，把揉好的面团搓成长条。
15、然后切成剂子，按扁在擀成厚皮。
16、放入苋菜鸡蛋馅、
17、逐步捏折。
18、包成完整的包子放入凉水的蒸锅内醒发5分钟。
19、然后上火蒸，开锅后蒸12分钟停火等2分钟出锅。
20、包子出锅趁热装盘赶紧吃更好吃！
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