7种食物助你窈窕大变身

食用措施：可当主食吃，也可当水果进食。

淮山（山药）

美容因由：淮山能生滋润燥，有滋补皮肤、毛发的功能，冬季可多吃。

瘦身因由：淮山含有足够的纤维，易出现饱胀感，帮助驾驭食欲。

食用措施：淮山500克煮成粥，早晚常喝。

玄米茶

美容因由：玄米中含丰富纤维及维他命a、b1、e等，能够消弭压力，更可健脾、消脂及滋润皮肤。

瘦身因由：玄米茶能活化人体酵素，促进新陈代谢。此中的咖啡碱等促进脂肪代谢，分化蛋白质和脂肪。