老人预防健忘可以做做解绳操

具体做法是

找一根长50-60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。

注意

重点在解绳结上。

要求

1、分别用双手的拇指、食指解5个结，

2、用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，

3、用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，

4、用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

最开始练习的时候，绳结可以打得松一些，等动作熟练以后，慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼。