6不同类型腿的瘦腿秘方推荐

维生素b2含量丰富的食物

牛奶、蛋、肝脏、杏仁、豆荚、瘦肉、柳松菇、洋菇、可可亚、啤酒、乳酪等乳制品，以及绿色蔬菜如花椰菜、芦笋、菠菜等。

三、水肿型萝卜腿

女性都希望拥有一双修长的双腿，但在门诊中常遇到一些女性朋友抱怨早上感觉小腿较细，穿鞋子较松，但是下午或晚上，就感到小腿发胀，穿鞋子较紧，严重时用手触压皮肤，会陷一个凹洞，过一会儿才会弹起来，可是一觉起来，脚肿又消了。可经过多项检查，又未发现异常。这种无营养性和器质性病变的水肿，医学上叫「功能性水肿」，也称良性水肿。

长时间站立、步行、或久坐办公桌者，下肢长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。

下肢长时间处于直立状态的体位，会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。偏偏这种良性水肿在夏天高温时更明显，这是因?温热的气候，使体表血管扩张，血流增加，引起毛细血管过滤压增加，使下肢水肿加剧。