6不同类型腿的瘦腿秘方推荐

3、晚上入睡前，用热水泡脚，不仅能加速下肢的血液回流、还可消除腿部肌肉疲劳。此外睡觉时，在下肢下面垫些东西，使小腿适当垫高，对预防水肿也有一定帮助。

4、饮食宜清淡，不可吃得太咸，或含钠过多的食物（如腌制、卤制、熏制及罐头食品），也不宜吃太多甜食和淀粉（胰岛素会升高）。应多吃蔬菜水果（含有丰富的钾），因为钠和胰岛素会将水份滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水份。

5、适当的穴位按摩，有助于疏筋通络，改善下半身肿胀的体态。

穴位按摩

中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常所致，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。中医治疗功能性水肿，依体质分气虚水肿型、湿热肿胀型、气滞血瘀型三种类型。利用穴位按摩，有助于疏筋通络，改善下半身肿胀的体态。